گزارش تخصصی : تقویت مهارت طناب زنی در دانش اموزان با روش های مناسب

فرمت فایل : word (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات 36 صفحه





فهرست مطالب

موضوع صفحه

چکیده : 1

نکات کلیدی : 1

مقدمه 2

اهمیت مساله : 3

توصیف وضعیت موجود : 4

اهداف پژوهش : 4

هدف اصلی : 4

اهداف جزئی : 4

مقایسه با وضع مطلوب : 4

جمع آور ی اطلاعات 4

الف - مشاهده : 5

ب - یادداشت تعداد طناب زدن در سی چهل ثانیه . 6

نمودار تعداد طناب زدن دانش آموزان : 7

ج- مصاحبه با دانش آموزان بوسیله پرسشنامه 7

ه - مصاحبه با مربیان ورزش سال قبل 8

و - مطالعه مقاﻻت و کتاب ها و پیشینه تحقیق 8


ه






فواید و اثرات ورزش طناب زنی 9

ویژگی های خاص رشته طناب زنی 10

محدودیت ها و پشگیری از آسیب دیدگی در ورزش طناب زنی 11

تجزیه و تحلیل اطلاعات .. 13

ارائه راه حل های موقت : . 13

اجرای راه حل ها : 14

ارزیابی بعد از اجرای طرح (نقاط قوت ) 15

الف - مشاهده : 15

ب - یادداشت تعداد طناب زدن در سی چهل ثانیه 17

نمودار تعداد طناب زدن دانش آموزان : 17

ج - مصاحبه با والدین دانش آموزان 17

اعتبار سنجی : 18

نقاط ضعف 18

نتیجه گیری 18

پیشنهادات : 19

منابع 19

پیوست ها : 20

- 1 انواع طناب زنی : . 20

- 2 انواع تمرینات برای تقویت عضلانی و هماهنگی 23



چکیده :

عادات حرکتی نامناسب، فقر حرکتی، شرایط نامناسب محیطی و با مشخصه تدریجی بودن به ویژه در دوران کودکی و سنین رشد در دانشآموزان بروز میکند؛ رشد روز افزون تکنولوژی و ماشینی شدن زندگی و آپارتمان نشینی باعث ایجاد فقر حرکتی و نیاز شدید به پرداختن به راهکارهای سهل الوصول و اثربخش در جهت جبران این مشکلات را بیشتر میکند.یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین ورزش که حتی در منزل نیز می توان انجام داد ورزش طناب زنی می باشد . طناب زنی یک فعالیت بدنی کامل است ،آمادگی قلب و عروق را بهبود می بخشد ،موجب تعدیل و تترکیب بدن میشود. هماهنگی عصب و عظله را بهبود میبخشد ،چابکی را زیاد میکند،موجب بهبود ریتم حرکت می شود،سرعت عمل و عکس العمل را زیاد میکند و توان بدنی را توسعه میدهد. فشارههای عصبی راکم میکند،اعتماد بنفس را زیاد میکند و دلواپسی و افسردگی را کاهش میدهد.

فعالیتی آسان و کم هزینه است برای اجرا نیاز به فضا و امکانات خاصی ندارد و در تمام فصول سال اجرا است .از نظر ایمنی بی خطر است.به عنوان یک رقابت و تفریح سالم مورد استفاده قرار گیرد به تنهایی و یا به صورت گروهی قابل اجرا است و کار گروهی و مهارت های ارتباطی را بهبود می بخشد.

یکی از از جاهایی که می تواند فرهنگ طناب زنی را در دانش آموزان نهادینه سازد مدرسه می باشد و لذا باید برای این ورزش در مدارس اهمیت ویژه ای قائل شد .

اینجانب در سال تحصیلی .. به عنوان معلم ورزش مشغول به خدمت بودم . یکی از مهم ترین و ساده ترین روشها برای حفظ سلامتی و تندرستی دانش آموزان ورزش طناب زنی است که بنده در ابتدای هر جلسه کلاس اجرا می کردم . در همان ابتدا چیزی که توجه مرا به خود جلب کرد ، ضعف دانش آموزان در طناب زنی بود . با دیدن این مشکل به فکر افتاد با بررسی و تجریه تحلیل آن ، مهارت طناب زنی را در دانش آموزان افزایش دهم .

بعد از تجریه و تحلیل اطلاعات ، با استفاده از روش هایی همچون آموزش ، تمرین بیشتر و تشویق دانش آموزان این مهارت را در آنها تقویت نمودم .